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Huevo (198gr) Cebolla blanca (58gr), Ejote cocido (63gr), 3 piezas de galleta de maíz (18gr) Aportación: Energía (205kcal), Grasa (2gr), H. Carbono (25gr), Proteína (25gr), Fibra Alimentaria (4gr)

Atún en agua (100gr) Tomate (90gr) Limón (34gr) Cebolla blanca rebanada (58gr) Mayonesa Light (14gr) Chile jalapeño (15gr) 6 pzas de galleta de maíz (36gr). Aportación: Energía (339 kcal) Grasa (3gr) H. Carbono (42gr) Proteína (31gr) Fibra Alimentaria (4gr)

Pan integral (50gr) Milanesa de pollo (90gr) Huevo (50gr) Lechuga (100gr) Tomate (100gr) Aguacate (58gr) Zanahoria rallada (55gr) Mayonesa (14gr). Aportación: Energía (339 kcal) Grasa (3g) H. Carbono (42gr) Proteína (31gr) Fibra Alimentaria (4gr)

Pasta (50gr) Brócoli (92gr) Pimiento rojo (60gr) Queso parmesano (26gr) Fajitas de pollo (90gr) Cebolla blanca rebanada (58gr). Aportación: Energía (502 kcal) Grasa (22gr) H. Carbono (41gr) Proteína (36gr) Fibra Alimentaria (5gr)

Pechuga de pollo (120gr) Aceite de oliva (5gr) Ejote cocido (63gr) Zanahoria picada (64gr) Chayote (102gr) 2 pzas de tortilla (60gr). Aportación: Energía (363 kcal) Grasa (9gr) H. Carbono (41gr) Proteína (31gr) Fibra Alimentaria (7gr)

Cecina de res (150gr) Calabacita (100gr) Zanahoria picada (64gr) Papa cambray (69gr) Cebolla blanca rebanada (116gr) Rábano rebano (116gr) Limón (34gr) 2 pzas de tortilla (60gr). Aportación: Energía (587 kcal) Grasa (24gr) H. Carbono (63gr) Proteína (30gr) Fibra Alimentaria (9gr)

Falda de res (105gr) Aguacate (58gr) Aceite de oliva (5gr) Brócoli (100gr) Zanahoria picada (64gr) Pimiento (60gr) Salsa de soya magui (10gr) 2 pzas tortilla (60gr). Aportación: Energía (408 kcal) Grasa (14gr) H. Carbono (43gr) Proteína (31gr) Fibra Alimentaria (7gr)

Lechuga (100gr) Vinagre (10gr) Aceite de oliva (10gr) Mostaza (10gr) Apio (50gr) Tomate (100gr) Queso panela (30gr) Pollo deshebrado (76gr) Jamón de pavo (21gr) Huevo (50gr). Aportación: Energía (400 kcal) Grasa (25gr) H. Carbono (9gr) Proteína (35gr) Fibra Alimentaria (3gr)